Топ 14 советов от морщин

Что делать, чтобы не было морщин?

Причиной раннего, не связанного с возрастными изменениями, появления морщин являются:

  • Образ жизни:
    • Курение
    • Алкоголь
    • Недосыпы
    • Негатив
    • Питание
    • Отдых
  • Воздействие солнца.
  • Неправильный уход.
  • Применение не соответствующей косметики.
  • Сон на боку или на высокой подушке.
  • Излишняя кслонность к мимическим движениям лица.
  • Прищуривание при работе с компом или от солнечных лучей.
  • Непоступление необходимых витаминов, кислот, микроэлементов.

При появлении морщин (заломов в кожном покрове) – избавиться от них по мановению волшебной палочки, как мы наблюдаем в рекламных роликах, не удастся.

Можно приостановить их углубление, а также помочь еще не поддавшейся морщинкам коже как можно дольше отсрочить увядание.

Где появляются первые морщины?

Как правило:


  • Вокруг глаз.
  • На шее.
  • Носогубные складки.

У тех, кто усердствует с мимикой:

  • На лбу, переносице.
  • Над верхней губой.

Шея часто страдает от высоких подушек, чтения лежа, многочасового высиживания за компьютером с опущенным подбородком.

Вокруг глаз кожный покров наиболее тонок, поэтому нежелательные изменения в этой области могут происходить в довольно молодом возрасте.

Появление морщинок над верхней губой мы почему-то замечаем лишь когда в их мелкие складки начинает перетекать губная помада, что мешает сделать контур губ четким и выразительным.

Какие меры предпринимать?

Старайтесь заботиться о коже постоянно и своевременно!

1.Одним из приемов работы с проблемными зонами является легкий массаж, пощипывание, разглаживание, похлопывания, которые следует делать, одни — предварительно увлажнив их легким кремом или оливковым маслом, другие «на сухую».

Обязательно предварительно изучите технику выполнения таких процедур, чтобы не растянуть кожу, не навредить ей. Соответствующей литературы и интернет-изданий достаточно. Отнеситесь к ним избирательно, критично, осторожно. Выберите то, что на ваш взгляд и мнению специалистов наиболее приемлемо для вас. В конце концов, это ваше лицо, вам и решать.

2. Улучшает кровообращение контрастное умывание; протирание замороженными отварами трав, ополаскивание горячеватой водой.

3. Гимнастика для лица поддержит мышечный тонус, предупредит увядание, отвисания и образование новых морщин. Сделает лицо более подтянутым, моложавым.

4. Подбирая косметику, обращайте внимание не на рекламу, советы подруг, а соотносите предпочтения только с собственным типом кожи, возрастом, состоянием кожных покровов, особенностями средства и рекомендациями по использованию.

Использование «антивозрастных» кремов, «на перспективу» — ошибочно, может навредить.


5. Для умывания, очищения кожи подбирайте наиболее мягкие, щадящие средства. Умываться мылом до скрипа – не показатель чистоты и не самый лучший способ ухода, который неизбежно отразится в будущем на состоянии лица.

6. Достаточно увлажняйте кожу, это избавит от преждевременного увядания.

7. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами, в частности оберегающих от UVA и UVB излучений. Еще лучше (правда и дороже) — с фильтрами SPF.

8. Заботясь о лице, – не оставляйте без внимания зону «второго подбородка», шею.

9. Увлекаясь диетами, помните, что колебания веса – стрессовая ситуация не только для организма, но и для кожи, влекущее утрату упругости.

10. Старайтесь избегать спать, уткнувшись лицом в подушку. Даже сон на боку преподнесет утром смятое лицо. С возрастом заложенные ща ночь складки едва успевают слегка расправиться к вечеру. Постепенно формируются морщины, которых вполне можно было избежать.

11. Не щурьтесь. Используйте очки (защитные или с диоптриями). При необходимости воспользуйтесь лазерной коррекцией.

12. Применяйте маски, сокращающие мимические морщины, способствующие регенерации кожи с такими средствами/продуктами/растениями, как:

  • Грейпфрут.
  • Ромашка.
  • Яблоки.
  • Масло облепихи, какао.
  • Алоэ с медом, свиным жиром.
  • Оливковое масло.
  • Банан с йогуртом и соком апельсина.

13. Помните, косметического уход – замечательно, но более чем на 60% состояние кожных покровов зависит от образа жизни, позитивности настроя. Если вы испытываете негативные переживания, используйте приемы, которые помогут их заместить.

14. Не манкируйте качественным сном, возможностью отдохнуть. Дефиците сна активизирует продуцирование кортизола — гормона негативно влияющего на эластичность кожи, разрушающего ее клетки.

15. Обратите внимание на ваше питание.

 Для хорошего состояния кожи полезны:


a) Овощи, фрукты.

Авокадо

Способствует регуляции веса, благотворен для здоровья кожи, поддерживает эластичность, защищает от воздействия ультрафиолета. Содержащиеся в плоде полезные вещества, минералы полиненасыщенные жирные кислоты, витамины весьма полезны организму в целом. Среди них лютеин, калий, ниацин, натрий, холин, магний; фолиевая, пантотеновая кислоты, рибофлавин, витамины С, Е, Б6.

Томаты

Содержат витамин С, способствующий синтезу коллагена, способны смягчить негативное воздействие УФ-лучей.

Тыква

Включает бета-каротин — антиоксидант, который совместно с витамином С отвечает за продуцирование коллагена. Значительное содержание клетчатки способствует нормализации работы кишечника, что также благоприятно для здоровья и внешнего вида кожных покровов.

Морковь

Кладезь бета-каротина и ретинола, витамина Д. препятствующих скорому старению кожи, защищая от свободных радикалов.

Киви

Поспособствует сохранению молодости лица, благодаря витаминам Е и С, выводящим токсины, оберегающим от ультрафиолета.

б) Достаточное потребление воды внутрь.

Не ожидайте, прихода жажды. Пейте днем, ночью. Вы непременно заметите позитивные изменения.

в) Включение в рацион красной рыбы, богатой Омега-3 и 6. Сохраняющими барьерную функцию клеток, способность регенерации; укрепляющими эпителий, восстанавливающими упругость.

г) Кисломолочные продукты, обогащенные пробиотиками.

д) Оливковое масло, богатое ретинолом, витаминами А, D, Е.

е) Яйца содержащие аминокислоты и витамины, необходимые для синтеза коллагена.

ж) Черный 72% шоколад.

з) Орехи.

и) Куркума.

Забота о коже поможет дольше выглядеть молодо!



Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о